Le journal d’Elisha
Ici, je réponds aux questions qu’on se pose souvent en silence, la nuit. Chaque article dit ce que la recherche a vraiment montré, ce qu’elle ne dit pas, et cite ses sources. Bonne lecture, doucement.
On vous apprécie plus que vous ne le croyez : ce que la science dit de la peur du regard des autres
Peur du regard des autres ? Après une conversation, on pense avoir moins plu qu’en réalité. Des chercheurs ont mesuré cet écart : le « liking gap ».
Clé du Masque
La métacognition : apprendre à regarder ses pensées au lieu de les croire
La métacognition, c’est la capacité d’observer sa propre façon de penser. Ce que dit la recherche, ce qu’elle ne dit pas, et pourquoi cela compte pour nos croyances.
Les Clés
« Tout le monde me regarde » : ce que la science dit de l’effet projecteur
Nous croyons souvent être sous les projecteurs. Une série d’études montre que les autres nous remarquent bien moins que nous l’imaginons.
Clé du Masque
« N’y pense plus » : pourquoi chasser une pensée la fait revenir
L’expérience de l’ours blanc montre qu’essayer de chasser une pensée la rend plus présente. Ce que la recherche a mesuré, et ce qu’elle suggère.
Clé du Lotus
Faut-il vider son sac pour aller mieux ? Ce que montre une expérience sur la colère
Frapper un coussin pour se calmer ? Une expérience menée auprès de 600 étudiants montre que se défouler peut entretenir la colère au lieu de l’apaiser.
Clé du Masque
Empathie ou compassion : pourquoi l’une peut submerger et l’autre apaiser
Ressentir la souffrance des autres peut nous submerger. Une étude sur l’entraînement mental montre que la compassion agit différemment de l’empathie.
Clé du Fil
Visualiser son rêve suffit-il ? Ce que la recherche dit vraiment
Imaginer sa réussite donne-t-il de l’élan ? Deux lignes de recherche montrent que visualiser le chemin aide, et que rêver seulement de l’arrivée peut freiner.
Clé de la Couronne
Les 5 étapes du deuil existent-elles vraiment ?
Déni, colère, marchandage, dépression, acceptation : d’où viennent les « 5 étapes du deuil », et ce que décrit un modèle plus récent.
Clé du Lotus
L’impuissance apprise : ce que ses auteurs ont corrigé cinquante ans après
La théorie de l’impuissance apprise a été révisée par ses propres auteurs en 2016. Ce qu’ils ont découvert sur la passivité et le sentiment d’avoir prise.
Clé de la Porte
Rester quinze minutes seule avec ses pensées : l’expérience surprenante de Science
Dans une expérience publiée dans Science, certains étudiants laissés seuls 15 minutes ont préféré s’administrer un petit choc électrique. Ce que cela dit de notre rapport au silence.
Clé de la Source
« Croire qu’on peut progresser » : ce que l’état d’esprit de développement change vraiment
L’état d’esprit de développement (growth mindset) est partout. Deux grandes synthèses sur plus de 400 000 élèves montrent des effets faibles en moyenne.
Clé de la Porte